1. Введение
Благодарим вас за выбор скамьи для силовых тренировок Domyos BM-490. Данное руководство содержит необходимую информацию для безопасной и эффективной сборки, эксплуатации и обслуживания вашего нового фитнес-оборудования. Разработанная для регулярных домашних тренировок по наращиванию мышечной массы, эта скамья предлагает универсальную платформу для различных силовых упражнений. Пожалуйста, внимательно прочтите это руководство перед использованием оборудования и сохраните его для дальнейшего использования.
2 Важная информация по безопасности
Перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Крайне важно соблюдать эти правила безопасности, чтобы предотвратить травмы и обеспечить долговечность вашего оборудования.
- Перед каждым использованием обязательно осматривайте верстак на наличие незакрепленных деталей, повреждений или износа. Не используйте верстак, если какие-либо его компоненты повреждены.
- Убедитесь, что скамейка установлена на устойчивой, ровной поверхности. При необходимости используйте защитный коврик.
- Не подпускайте детей и домашних животных к оборудованию во время его использования.
- Не превышайте максимально допустимую нагрузку: 110 кг для опор перекладины и 50 кг для креплений для ног/тяги. Максимально допустимый вес пользователя составляет 110 кг.
- Наденьте соответствующую спортивную одежду и обувь.
- Выполняйте упражнения с контролируемыми движениями. Избегайте резких рывков и падения гантелей.
- При появлении боли, головокружения или дискомфорта немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
- Держите руки и ноги подальше от движущихся частей и мест защемления.
3. Настройка и сборка
Тренажерная скамья Domyos BM-490 требует сборки. Рекомендуется, чтобы сборку оборудования проводили двое взрослых. Перед началом работы убедитесь в наличии всех деталей.
3.1 Содержимое упаковки
Хотя подробный список деталей обычно приводится в отдельной инструкции по сборке, ожидайте обнаружить следующие основные компоненты:
- Основные компоненты каркаса (основание, стойки)
- Подушка(и) для скамейки
- Разгибание ноги/curl вложение
- Тяговый тренажер с системой блоков.
- Проповедник curl вложение
- Крепежные элементы (болты, гайки, шайбы, штифты)
- Инструменты для сборки (часто это простые гаечные ключи/шестигранные ключи).
3.2 Этапы сборки (общие)
- Распакуйте и идентифицируйте: Аккуратно извлеките все компоненты из упаковки. Разложите их и сопоставьте каждую деталь с прилагаемым списком деталей (если имеется).
- Соберите базовую раму: Соедините основные секции основания, предварительно убедившись, что все болты затянуты от руки.
- Прикрепите вертикальные стойки: Закрепите вертикальные стойки для стойки со штангой и тренажера для тяги штанги к основанию.
- Установите подушку под скамейку: Прикрепите регулируемую подушку скамьи к раме.
- Добавить вложения: Установите удлинитель ноги/curl, тренажер для тяги сверху и тренажер для проповедникаurl Прикрепляйте материалы в соответствии с конкретными инструкциями.
- Затяните все крепежи: После установки всех компонентов систематически и надежно затяните все болты и гайки. Не перетягивайте.
- Окончательная проверка: Убедитесь, что все детали правильно собраны и надежно закреплены. Проверьте устойчивость скамейки перед первым использованием.
Изображение 1: Полностью собранная скамья для жима Domyos BM-490, на которой изображены основная скамья, стойка для штанги, тренажер для разгибания ног, стойка для тяги верхнего блока и тренажер для бицепса.url вложение.
4. Инструкция по эксплуатации
Тренажер Domyos BM-490 предназначен для выполнения различных силовых упражнений. Перед использованием ознакомьтесь с его регулируемыми функциями.
4.1 Регулировка скамьи
- Угол спинки: Спинка регулируется по углу наклона: горизонтальное и обратное. Найдите регулировочный штифт или рычаг, вытяните его, установите спинку под желаемым углом и убедитесь, что штифт надежно зафиксирован.
- Угол наклона сиденья: В некоторых моделях предусмотрена возможность регулировки угла наклона сиденья в соответствии с положением спинки. Регулировка производится аналогично регулировке спинки.
- проповедник Сurl Высота: Проповедник сurl Подушечку можно регулировать по вертикали в соответствии с ростом пользователя. Ослабьте фиксирующий механизм, сдвиньте подушечку на нужную высоту и закрепите ее снова.
4.2 Использование приложений
- Стойка для штанг: Используйте вертикальные стойки для поддержки штанги при выполнении таких упражнений, как жим лежа. Убедитесь, что штанга отцентрирована и надежно закреплена на крюках. Всегда используйте страховщиков, если они есть, или тренируйтесь с партнером.
- Разгибание ног/Сurl: Установите на стойку соответствующие блины. Сядьте на скамью, расположите ноги под или над подушками и выполните разгибания или...urlУбедитесь, что подушечки удобны и надежно закреплены.
- Тренажер для тяги сверху: Установите блины на предназначенную для этого стойку. Прикрепите соответствующую рукоятку (например, для тяги сверху). Сядьте на скамью, зафиксируйте бедра под подушками и выполняйте тягу сверху. Убедитесь, что трос плавно проходит через блоки.
- проповедник Сurl: Наденьте блины на стойку для проповедника.url крепление. Положите руки на подушку, возьмитесь за с.url перекладину и выполнить упражнение на бицепс С.urls.
Всегда начинайте с небольших весов, чтобы ознакомиться с оборудованием и правильной техникой выполнения упражнений, прежде чем увеличивать их.asinсопротивление g.
5. Техническое обслуживание
Регулярное техническое обслуживание продлит срок службы вашей скамьи для жима Domyos BM-490 и обеспечит безопасную эксплуатацию.
- Уборка: Протрите накладки и раму скамьи с помощью рекламного средства.amp Протирайте салфеткой после каждого использования, чтобы удалить пот и пыль. При необходимости используйте мягкое мыло, но избегайте агрессивных химикатов.
- Инспекция: Периодически проверяйте затяжку всех болтов, гаек и штифтов. Подтяните ослабленные крепежные элементы. Осмотрите тросы (при наличии) на предмет износа или истирания, а также шкивы на предмет плавной работы.
- Смазка: Если движущиеся части, такие как регулировочные штифты и оси шкивов, затвердели или начали издавать шум, нанесите небольшое количество силиконовой смазки.
- Хранилище: Храните скамейку в сухом, чистом месте, вдали от прямых солнечных лучей и экстремальных температур.
6. Поиск Неисправностей
Вот решения распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться:
| Проблема | Возможная причина | Решение |
|---|---|---|
| Скамейка кажется неустойчивой или шаткой. | Ослабленные крепления; неровный пол. | Убедитесь, что все болты надежно затянуты. Переместите верстак на ровную поверхность или подложите под ножки прокладки. |
| Регулировочный штифт трудно зафиксировать/вывести из строя. | Грязь/мусор; недостаток смазки; смещение. | Очистите штифт и его корпус. Нанесите небольшое количество силиконовой смазки. Убедитесь, что компоненты правильно выровнены. |
| Блоки на широчайшем тренажере издают шум или заедают. | Недостаток смазки; загрязнение в шкивном механизме. | Очистите шкивы и нанесите силиконовую смазку на оси. Проверьте наличие каких-либо препятствий. |
7. Технические характеристики
| Особенность | Деталь |
|---|---|
| Модель | БМ-490 |
| Бренд | Домиос |
| Материал рамы | Металл (сталь, алюминий) |
| Максимальная грузоподъемность штанги | 110 Килограмма |
| Максимальная грузоподъемность опорной/широкой башни | 50 Килограмма |
| Максимальный допустимый вес пользователя | 110 Килограмма |
| Включенные вложения | проповедник Сurl, Разгибание ноги/Сurl, тяга вниз |
| Предполагаемое использование | Регулярные занятия по наращиванию мышечной массы дома (до 5 часов в неделю) |
8. Информация о гарантии
Продукция Domyos производится в соответствии с высокими стандартами качества. С условиями гарантии на вашу скамью для жима BM-490 можно ознакомиться в гарантийном талоне, прилагаемом к покупке, или на официальном сайте Domyos. webСохраните чек о покупке для предъявления гарантийных претензий.
9. Поддержка клиентов
Если у вас возникли вопросы, вам нужна помощь в сборке или вы хотите сообщить об отсутствующей или поврежденной детали, пожалуйста, свяжитесь со службой поддержки клиентов Domyos. Контактные данные обычно можно найти на упаковке продукта или на официальном сайте Domyos. webсайт или ваши документы о покупке.
Webсайт: www.domyos.com (Обратите внимание: это общий шаблон. Для получения точной информации о поддержке обратитесь к документации вашего продукта.) web(Информация о сайте или контактные данные.)
