KAYOBA 022775 Power Bag Инструкция по эксплуатации

KAYOBA 022775 Сумка для переноски 

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ

Вес

15 кг

ОПИСАНИЕ

Верхняя часть тела

1. Отжимание
2. Бицепс curl
3. Верхний пресс
4. Вертикальный ряд
5. Жим на трицепс
   На фиг. 1
   
   

Назад

1. Наклонился над рядком
2. Боковой ряд
3. Тяга одной рукой
4.  подрезания
5. Приседания на плечах
   На фиг. 2
   
   

торс

1. Полое удержание сидеть
2. Жим на коленях
3. Подъем ног
4. Перетаскивание доски
5. Русский поворот
6. Боковой подъемник
7. Переноска на одной руке
8. Вращательный подъемник
9. Лопатой
   На фиг. 3
   
   

Нижняя часть тела

1. Передний приземистый
2. Назад на корточках
3. Приседания
4. Обратный выпад
5. Доброе утро
6. Становая тяга
7. Тяга на одной ноге
8. Становая тяга с боковым шагом
9. Тяга сумо
10. Бедро лифт
    На фиг. 4
    
    

Все тело

1. Выпад с вращением
2. Чистый пресс
3. Чисто, чтобы присесть
4. Чистый сплит-присед
5. Качели одной рукой
6. Высокая тяга
7. Высокая тяга с вращением
8. Урвать
9. Рывок в присед
10. Толкатель
    На фиг. 5
    
    

Документы / Ресурсы

KAYOBA 022775 Сумка для переноски [pdf] Инструкция по эксплуатации 022775 Power Bag, 022775, Power Bag, Сумка

Рекомендации

• Джула – товары для дома и сада